口头另怎么戒

戒除口头禅可以尝试以下方法：

录制并反复播放自己的口头禅

找出频繁使用的口头禅，录制下来并反复播放，从听者的角度体会感受，当感到反感时，有助于戒掉口头禅。

学会自我克制

在说话前先在心里组织好语句，以缓慢而流畅的语速表达，避免脱口而出，减少口头禅的出现。

请朋友帮助提醒

请一位严格的朋友监督，一旦出现口头禅，就用自己不喜欢的某种方式作为惩罚，避免纵容自己。

注重使用普通话

如果习惯使用方言口头禅，可以改说普通话，并在准备脱口而出时设置一道从方言翻译到普通话的关卡。

丰富词汇和表达方式

多阅读文章，背诵诗词，练习演讲，增加词汇量，避免词穷导致的口头禅。同时，变换使用词汇表示同意或反对，避免单调的口头禅。

默讲法

对所要讲的内容事先默讲几遍，熟悉内容和措辞，正式讲话时减少或不出现口头禅。

朗读法

出声朗读语言大师的作品，用规范的语言改善自己不规范的语言，有助于减少口头禅。

耳听嘴跟法

听广播、看电影时，边听边轻声跟读，模仿规范的语言表达，提高口语的精炼度。

反馈法

录下自己的讲话并反复听，对口头禅产生反感，从而提高警惕，努力戒除口头禅。

放慢语速法

在一段时间内尽量讲慢些，养成从容不迫的思维和说话习惯，一句一句想，一句一句说，有助于克服口头禅。

转移注意力

在日常生活中进行朗读朗诵、大声歌唱，避免口吃，并远离口吃的人群，以免受到不良影响。

脱离不良的语言环境

不和不文明的人接触，避免互相影响，培养新的说话习惯。

修心和转变语言习惯

将不良的口头禅转化为赞美、包容和随喜的话，从修心开始，学习佛法，多说积极的话语。

坚持以上方法，并持之以恒，相信你的口头禅会逐渐减少甚至消失。