蓝莓热量适合减肥吗（蓝莓吃多了会胖吗）

蓝莓是一种很好吃的水果，其中的养分含量是比较高的。生活中很多人喜欢吃，那么对于一些想减肥的人群来说，蓝莓的热量高吗？一盒蓝莓的热量又有多少呢？

问：蓝莓的热量高吗？

答：不高。蓝莓不但热量比较低，并且糖的含量也不高，所以比较适合在减肥期间吃的，并且经常吃蓝莓也有助于视力的改善。所以在日常生活当中可以适量的吃一些蓝莓，对身体是比较有益的。

问：蓝莓的热量是多少？

答：蓝莓是一种热量较低的水果，每100克蓝莓中含有57卡的热量。好比一个中等大小苹果的热量是100卡路里，大概等于128颗蓝莓，这128颗还没吃完，饱腹感告诉你的大脑不想吃了，对减肥的人来说是既解馋又缓解饥饿。

问：减肥期可以吃蓝莓吗？

答：可以吃，蓝莓对减肥还有辅助作用。因为蓝莓热量低，含有丰富的膳食纤维、果酸和维生素C等营养成分，可以促进新陈代谢，对减肥瘦身有良好的作用。含有的大量纤维，能够增强饱腹感，是减少体内多余脂肪的最佳瘦身水果之一。

小贴士：要想达到理想的减肥效果，还需要搭配合理的运动以及合理的作息，这样才可以使人体减肥效果达到最佳。