一、游泳可以保护心脏

经常游泳的人呢，他的心脏一定特别的健康。为何这么说呢？原来呀，当人们在水下游泳的时候，由于身体的各个部位都被带动，所需要的氧气的量会增大，那么就需要更快的血液流动速度来满足身体各个部位对氧气的需要。因此，在这样高耗氧的运动条件下，心脏的搏动和跳动强度都会增强，久而久之，心脏就会变得非常强大而健康。

二、游泳可以使皮肤光滑

经常游泳的人，他的皮肤长时间在水中滑动，而与水流的摩擦也对皮肤表面的角质进行打磨，容易变得光滑。此外，游泳时身体的血液流动速度和血液循环都比平时要快，也加速了体内的代谢，容易让体内的废物毒素排出。汗腺分泌的盐分也随着水流被冲刷掉，也避免了对皮肤的刺激。

三、游泳可以放松心情

运动可以刺激我们的大脑分泌多巴胺，让我们感到轻松愉悦。那么当我们在水中游泳时，清凉的水温会让我们更快的平静下来，变得更加专注，从而忘掉自己的消极情绪。当开始游动后，运动带来的快感和凉爽的水汽一起帮助我们发泄体内的不良情绪，水的舒适感和紧凑的呼吸联系在一起，带来美好的心情。

所以，当自己在生活中的压力无处释放，感到人间不值得的时候，不妨约一个好朋友一起，跑到游泳馆，感受一下清爽自在的游泳吧！

四、游泳可以帮助减脂减肥

作为一项有氧运动，游泳对于减肥人士来说是一项非常好的减脂运动。当我们在水中时，首先由于运动体内的耗能加快，燃烧的热量增加，而外界的水温又比我们的体温要低很多，所以更加能加快我们体内能量的消耗。所以，经常游泳的运动员们很少有胖子，大部分都拥有健美挺拔的身姿，是不是非常羡慕呢？

而且，在水下游动的阻力要比在空气中的阻力大的多，因此我们游动时要付出更大的力量。身体的肌肉同时也被带动，无形之中也相当于发展了身体的每块肌肉，相当于做了一次全身的健身，尤其是能够锻炼我们的腿部和臂部肌肉，还能塑造美好的肌肉线条感，一举两得！所以，游泳是一项对减肥人士非常友好且有效的运动。

结语：看了这么多，相信大家对于游泳这件事已经有了初步的了解。这项深受人们喜爱的游泳运动，你有没有感受到它的好处呢？快快拿起你尘封已久的泳衣，和朋友一起尽情挥洒自己的快乐吧！