未来一周湖北高温天气维持 请持续做好防暑降温措施

昨天（26日）

湖北省内出现分散性雷阵雨

其中荆州、黄冈、黄石、咸宁局地大雨

分散性降雨的出现

也难以“解暑”

湖北晴热高温仍在持续

大部地区最高气温35~39℃

下周天气趋势

降雨：

预计今天受台风外围气流影响

南部地区多阵雨或雷阵雨

局地大雨

并伴有雷暴大风等强对流天气

下周我省以晴到多云为主

有分散性阵雨或雷阵雨

气温：

未来一周

湖北高温天气维持

请持续做好防暑降温措施

风力：

未来三天

湖北全省有4-6级偏北阵风

有助于带走体表热量

公众体感上的炎热程度将有所下降

温馨提示

未来一周湖北高温天气不停歇，提醒公众持续做好防暑降温措施，随身携带雨具，以防阵雨突袭。生活中需保持规律作息，保证充足睡眠，清淡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，及时补充水分。

天气预报

7月27日08时-28日08时，全省多云到晴天，有分散性雷阵雨，其中鄂西南、江汉平原南部、鄂东南局地中雨或大雨，并伴有雷暴大风等强对流天气。最高气温34～39℃，最低气温西部23～26℃、中东部27～28℃，偏北风3级、阵风4到6级。

7月28日08时-29日08时，全省晴天到多云，有分散性阵雨或雷阵雨。最高气温34～39℃，最低气温西部23～26℃、中东部27～29℃，偏北风3级、阵风4到6级。

7月29日08时-30日08时，全省晴天到多云，有分散性阵雨或雷阵雨。最高气温34～39℃，最低气温西部24～26℃、中东部27～29℃，偏北风3级、阵风4到6级。

预报来源：湖北省气象台2025年7月27日08时预报

俗话说“冬练三九、夏练三伏”

许多人希望抓住这段时间加大运动强度

以达到快速减脂减重的目的

不过，热浪滚滚的天气

运动这把“双刃剑”

稍有不慎就会伤身

三伏天这样运动不伤身

运动也有黄金时间：

10点至16点的时段暑气正盛、紫外线强，应避免户外活动。

建议在清晨5点至7点（气温较低、空气较好）或18点后（日照减弱、体感舒适）进行运动。当气温>32℃且湿度>60%时，应果断暂停户外剧烈运动，选择室内运动或休息。

运动中随时关注身体信号：

高温、高湿天气下运动应量力而为，切不可被网络上“三伏天不能错过运动”的极端观点误导。运动中若出现以下任何一个症状，应立即停止，不要硬撑，必要时就医。

头痛头晕：运动中或运动后都不应有头痛感，若出现此种症状，应停止活动；通常除开始练习某些旋转动作外，也不应有头晕现象，若持续头晕，是脑供血不足的信号。

恶心呕吐：排除消化系统疾病原因后，若锻炼时或锻炼后恶心，多数是由于机体因运动过量、缺氧造成的。锻炼者应放缓节奏，从小运动量开始，循序渐进。

（来源：长江云新闻、湖北气象）

胸部不适：若锻炼过度，前胸大汗同时伴有气短，可能是心脏受影响的信号，应立即停止活动。

来源：长江云新闻